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西瓜虽好 但晚上9点后尽量少吃

作者:西瓜市   点击:600  来源:http://www.xiguashi.com    发布时间:2017年06月03日 10:24
夏天已经大踏步地向我们走来了。西瓜,这个夏天的标配已经攻占了大家的日常生活。可是,如何做个专业的“吃瓜群众”,其中的秘诀是什么?很多人不知道。
  “西瓜虽然有着红通通的瓜瓤,可却是实实在在的寒性食物,容易损伤脾胃,如果食用过量,就会引发消化不良或腹泻。尤其是冷藏过的西瓜,还会影响人的胃液分泌,使人食欲减退、消化不良。老人和小孩消化功能比较弱,吃了过多的西瓜还会引起腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。”江苏省老年医院(江苏省省级机关医院)消化科副主任医师赵君宁介绍。
  “因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,孩子、孕妇、老人更加不宜在饭前饭后吃西瓜。”赵君宁主任说,晚上9点之后也最好不要大量食用西瓜,西瓜中大量的水分不仅会增加夜间去卫生间的次数,影响睡眠质量,还容易把西瓜中的糖分转化为肚子上的脂肪,时间久了,小肚子就出来了。
  夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜容易产生大量病菌。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。此外,还要注意的是,在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净。
  西瓜含有约5%的糖分,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖。糖尿病患者吃西瓜过量,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。因此,糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
  此外,短时间内大量吃西瓜,会使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分不能及时调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易诱发急性心力衰竭。
  夏天已经大踏步地向我们走来了。西瓜,这个夏天的标配已经攻占了大家的日常生活。可是,如何做个专业的“吃瓜群众”,其中的秘诀是什么?很多人不知道。
  “西瓜虽然有着红通通的瓜瓤,可却是实实在在的寒性食物,容易损伤脾胃,如果食用过量,就会引发消化不良或腹泻。尤其是冷藏过的西瓜,还会影响人的胃液分泌,使人食欲减退、消化不良。老人和小孩消化功能比较弱,吃了过多的西瓜还会引起腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。”江苏省老年医院(江苏省省级机关医院)消化科副主任医师赵君宁介绍。
  “因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,孩子、孕妇、老人更加不宜在饭前饭后吃西瓜。”赵君宁主任说,晚上9点之后也最好不要大量食用西瓜,西瓜中大量的水分不仅会增加夜间去卫生间的次数,影响睡眠质量,还容易把西瓜中的糖分转化为肚子上的脂肪,时间久了,小肚子就出来了。
  夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜容易产生大量病菌。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,而且最好当时吃完。此外,还要注意的是,在切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净。
  西瓜含有约5%的糖分,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖。糖尿病患者吃西瓜过量,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。因此,糖尿病人吃西瓜时要注意适量。
  此外,短时间内大量吃西瓜,会使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分不能及时调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易诱发急性心力衰竭。
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